大寒防寒秘笈 大寒怎么样养生 防寒保暖注意九个误区

大寒怎么样养生防寒保暖注意九个误区

一、大寒时节，要防“冻”冻

在寒冬季节，我国公众喜欢呆在室内，但很多人在家里紧闭门窗，一进室内就忙穿戴起来，以为这样可以降温，这样可是这种做法对身体的损害是非常大的。

在室内温度高时，人会大量出汗，而在空调房里，室温过高，人体排汗多，血液浓缩，大脑会出现脑部暂时性缺氧的状态，这种情况下脑组织对氧气的需求减少，大脑就会感到更加昏沉，更加困倦。

所以说，人们的日常，尤其是在寒冷的冬季，要注意多休息，少去户外活动，如果要到户外运动，要注意做好保暖工作，避免在寒冷的室内运动。

二、冬天怎么预防抑郁症

1、不要参加聚会

冬季很多人都会去参加聚会，这样会造成精神紧张，抑郁情绪的严重，导致人的情绪波动很大。

2、注意加强体育锻炼

积极参加户外运动，增强体质，提高人体对寒冷的适应能力，并能够提高机体的免疫力。

3、注意营养平衡

冬季，我们的饮食习惯比较单一，如果在没有多给自己的小孩补充营养的情况下，会影响到小孩子的正常发育。因此，要注意多给孩子吃一些含有丰富蛋白质和脂肪的食物，这样能够为孩子的身体提供营养物质。

4、保持良好的情绪

冬季天气寒冷，很多家长会带着孩子外出串门，在家里看电视，或者是跟着家长出去走，但是孩子的精神状态并不是很好，经常处于紧张的情绪之中，很容易引发各种各样的疾病，所以大家一定要注意调整好孩子的情绪，让孩子心情变好，而且也可以通过一些方法来帮助孩子预防感冒，比如说帮助孩子按摩鼻翼等。

5、多给孩子喝水

孩子发烧时，身体会流失大量的水分和电解质，这个时候需要及时补充水分，多喝水，可以加快机体的新陈代谢，加速排出体内的有毒物质。如果喝水不足，那么就会导致身体虚脱，甚至是患上感冒。